Σεμινάριο Iyengar γιόγκα με την Ευγενία
Σας περιμένουμε στο YogaOnCrete για να καλλιεργήσουμε μαζί κ να βιώσουμε τη ανάταση κ χαρά που γεννιέται όταν τιμάμε και τρέφουμε τις ανάγκες του σώματος, νου και πνεύματος μέσα από την πρακτική της Iyengar (Αγένγκαρ) γιόγκα και του διαλογισμού, καθημερινό κολύμπι στα δροσερά, τυρκουάζ νερά του Λυβικού πελάγους σε ήσυχες παραλίες, ειδυλλιακά παρθένα τοπία, και θρεπτικό γευστικό φαγητό, εκδρομές, μια ζεστή και φιλόξενη ομάδα ανθρώπων και πολλά άλλα!
Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, η μέρα θα ξεκινά με ένα διαλογισμό που μας βοηθά να γειωθούμε και να συνδεθούμε με το παρόν. Τα πρωινά, δυναμικά μαθήματα στη συνέχεια θα εστιάζουν στη δόμηση των βάσεων για μια θεμελιώδη σειρά άσανα (στάσεων). Η ορθή κατανόηση και ασφαλής πρακτική των στάσεων γίνεται έτσι εργαλείο για την όξυνση της επίγνωσης σώματος, αναπνοής και νου. Τα απογεύματα, το μάθημα εστιάζει περισσότερο σε αναπνοές κ χαλαρωτικές πρακτικές, ενώ θα έχουν την ευκαιρία να διερευνησουμε μεταξύ άλλων την ευθυγράμμιση, την αποτελεσματικής χρήσης της ενέργειας μέσα από την αφαίρεση στρώσεων έντασης και την αξιοποίηση της αναπνοής, και τις λεπτοφυείς αισθήσεις που φέρνουν τον/ην ασκούμενο/η σε επαφή με τη ζωτικότητα, ευρυχωρία, ησυχία κ σοφία του εσωτερικού σώματος.
Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα για τη συμμετοχή στο σεμινάριο. Πιο προχωρημένοι μαθητές θα ανακαλύψουν ωστόσο εργαλεία για να εμβαθύνουν στην πρακτική τους!
|

